[...] stosowane przez ostatnie 60 dni : - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - rok 10) dieta 2 b/ 1,5 t / 5 w Stopniowo dodaje kalorii i masa idzie coś koło 0,5 - 1 kg na tydzień, teraz jest 3500-3700kcal 11)przewidziane finanse na cykl - 200 12) uwagi i sugestie - Chciałbym coś na wzmocnienie stawów Po treningu do banana chciałbym dodać MA, na [...]
Witajcie. Od 3 lat trenuje intensywnie sporty walki. Potrzebuję teraz dołożyć siłkę w domu. Mam na warsztacie Hantle - 10 kg, 2x hantle po 2,5 kg, drążek oraz talerz 10 kg. Chciałbym wykonywać trening 3x w tygodniu najlepiej. Planuje zrzucić parę kilo, mam lekką budowę i doszedł mi tłuszczyk na brzuchu co chciałbym zgubić. Też chciałbym [...]
[...] bardziej wpływała na wysmuklenie nóg oraz ładnej figury a nie powiększenie mięsni ? Jeżdze różnie, co najmniej 3-4 raz w tyg. po 30 min. na początku jeździłam szybko i to był błąd ponieważ to chyba przyczyniło sie do rozbudowania mięsni, teraz zwolniłam tempo i już tak nie jeżdzę. Jak prawidłowo jeździć na rowerze by uzyskać ładną figurę ?
Witam ,za 2,5 miecha mam 19 lat, chce sobie teraz zakupic 100 tab ruskiej metki, ćwicze juz ponad 3 lata, dotąd byłem sumiennym w diecie i treningu, chce sobie na spróbowanie wziac tej metki, czy wogóle jest sens czy dalej byc naturalnym?? i jak by wygladał cykl, zeby sie mi nic niez***ało?? NO PAIN NO GAIN życie jest jak sztanga, ciężekie ale do [...]
[...] suplem. i jakich firm sa warte swojej ceny; precyzujac swoje pytanie, interesowalo by mnie: - cos z "rodziny" kreatyny (kilka lat temu chwalilem sobie KTP - dawnego hi-teca)teraz rozne firmy oferuja rozne "mieszanki". - cos z nowych srodkow na rynku - regulujacych gospodarke NO w ogrganizmie. co mozecie mi polecic? z gory dziekuje za wszelka [...]
[...] roku, nigdy nie brałem żadnych odżywek.Zdecydowałem sie jednak na Kreatyne.A ze mam spora tkanke tluszczowa (az taka tragiczna nie jest ;) ) to zakupilem rowniez HMB.I teraz nie wiem, czy moge brac HMB razem z Kreatyna.Jak moge, to ile w jakich proporcjach.Prosze o rady.Creatina mega caps i HMB oczywiscie OLIMPa.W "takich" tematach jestem [...]
[...] temu robiłem cykl na sustanonie i w połowie cyklu zwiększyłem (niepotrzebnie) dawke z 250 mg na 500 mg ew i od tego za mocno spuchłem i pryszcze powyłaziły. Czy jak zrobie teraz (rok czasu minął od poprzedniego cyklu) 250 mg ew to będzie ok ? Nie będzie za mała dawka w porównaniu do 500 mg z tamtego roku ? Planuje tak , 1-15 / 250 mg / ew Wiek [...]
(w temacie powinno byc meta,prop,susta ale to malo istotne) wczesniej przebylem z 3 cykle skladajace sie glownie z tescia i mety. mysle teraz wziasc 1-3 meta 30mg ed 1-1 prop 50mg eod 2-3 prop 100mg eod 1-1 susta 500mg 2-3 susta 250mg 4-4 susta 500mg 5-7 susta 750mg 8-8 susta 500mg 9-11 prop 100mg eod 12-12 prop 50mg eod 9-11 meta 30mg ed 12-12 [...]
[...] wlacznika, pare razy udalo mi sie to zrobic i uzytkowalem ja... Do SE mam pudelko i ladowarke natomiast do nokii nie mam nic (ladowarka jest mi potrzebna do telefonu ktory teraz uzytkuje. Cena do uzgodnienia- prosze pisac propozycje. Moge sprzedac pojedynczo lub w zestawie(wtedy moge pare zł opuścic) Zdjecia moge wyslac na maila jesli ktos [...]
[...] Szukasz taniego obciążenia pod choinkę, nic prostrzego! Mikołajki w Keltonie kompletnie powariowały i teraz wszystkie obciążenia olimpijskie są tańsze nawet 70zł za sztukę! Sprawdź ich ceny; 1,25kg - http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/3/30/270 2,5kg - [...]
Chcialem spytac czy uzywal ktos ww srodka w walce z gino. Jezeli tak to jak dawkowal i jak dlugo bral i kiedy guzek zniknal jezeli takowy byl? Osobiscie zaczal mi sie drugi tydzien. Pierwsze 3 dni po 1 tabs. Teraz 0.5 ed. Co zauwazylem to straszne wysuszenie stawow co by oznaczalo ze estro poszlo w dol. Samopoczucie w porzadku, ale guzek jak byl [...]
Witam,wracam po dłuższej przerwie do treningów przerwa ok 12 miesięcy problemy zdrowotne później praca szkoła brakowało mi czasu. Po 12 miesiącach nie ukrywam przybyło mi trochę kg tkanki tłuszczowej. Od dłuższego czasu przez pracę fizyczną uszkodziłem sobie troszkę kręgosłup ból stawów również biodro. W tamtym roku kiedy musiałem przerwać [...]
[...] do wszystkiego -- Problem w tym ze mi ten smak CP pomaranczowy z rana na czczo niezbyt przypadl do gustu i zoladkowi tez :) Mam jeszcze niedokonczone mono z biogenixa. Jak teraz pozmieniac?: T: CP 9g + przed treningiem i 5g mono po treningu N: mono rano 5g i CP 9g w porze treningu Do wszystkiego po 1 Mega Caps tauryny. Tak chyba bedzie ok? -- [...]
[...] przybywało zacząłem zaznaczac tygodniowe ubytki i były one coraz mniejsze a bralem tyle samo!!! firmowa łyżeczka ma 5 g więc postanowilem to sprawdzic okazało sie ze teraz na łyzke wchodzi 4.10 kreatyny!! wydaje mi sie ze absorbuje wode z otoczenia ale nie jestem pewnien czyli tak jakby "puchła" :) spotkalisci sie kiedys z czyms podobnym? [...]
[...] porcje jakie brałem zapisywałem w notesie i w sumie nie było w tej kreatynie 100 porcji tylko 66 porcji. Jak kupowałem to kreatyna była w stanie nienaruszonym plomba była nietknięa co mam teraz zrobic ubiegac sie o z wrot pieniędzy czy jak ?? dodam ze jak rozpakowałem puszke to jak na moje oko wydawało mi sie odrazu ze jest jej za mało!!!!
Witam zrobilem zastrzyk omki w poniedzialek.W wtorek i srode mnie bolalo udo od zastrzyku aż tu nagle zauwazylem w srode plamke czerwona w miejscu bolu po drugiej stronie od zastrzyku!Byla sredniej wielkosci(sroda),ale teraz(czwartek) troche urosla a nie boli co to moze byc????
[...] "6 paku" Wiek 18 lat, wzrost 170 i waga 73 wiec bez tragedii :) Wiec białka dziennie około 220 g Mam zamiar jeść białko i w miarę moliwości wyeliminować węglowodany. Wiec teraz pytanie jakie białka na jaka część dnia i z jakiego jedzenia ewentualnie mógł bym dostarczyć jakaś sporą ilość białka ;)) Zamierzam kupić Nitro Tech Hardcore jako [...]
Witam. Sprzedam Fiata Punto. Garażowany, jeżdże nim tylko do pracy (dziennie robię nim około 10 km).Rok temu zapalił mi się ale zostało wszystko naprawione,nowa maska,zadbany,kolor jasno jasno zielony. Cena 5000zł. I Ursus C-4011. Cały czas garażowany. Odpala na zaciąg bo wyjąłem z niego akumulatory. Teraz jest prawie wcale nieużytkowany. Od [...]
[...] czy to DT czy DNT. Ile brać Creatine Monohydrat Mega Caps 1250 od Olimpa (suplementacja sugerowana 4 dziennie...) Staż treningowy początku w grudniu(pierwsze próby) no i do teraz nieustannie... czyli można powiedzieć 5 miesięcy. Wiek 24 Waga 84-85kg (od 80 startuje z masą :D) Wzrost 191cm Myślałem o czymś takim? DT: Rano 3, przed treningiem 3 i [...]
Panowie chciałbym poznać wasze zdanie na temat krótkich cykli 8 tyg.tak mi się w głowie kilka myśli pojawia.I teraz tak na pewno bazą do każdego będzie prop.No chyba że jakieś mixy No więc myślę nad czymś takim prop+npp,prop+wino,prop+tren,prop+master.Co jeszcze można by użyć do krótkich cykli?czy ktoś z was leciał na czymś takim?myślę że 2 środki [...]
